jak czytac

[...] serie z właściwym ciężarem czy w to 5 serii są także wliczone serie rozgrzewkowe? Czytam teraz na wielu stronasz, że w FBW robić po 2-3 serie właściwe, dlatego nie wiem jak się do tego zastowować? I drugie pytanko, w tym samym etapie napisana jest przykładowa progresja "20 x 8/ 30 x8 /40 x 8/50 x 8 /60 x 8" czy tutaj są podane przykładowe [...]

A kończąc dyskusję o czytaniu - ja w ogóle czytać lubię:) No ja to nawet bardziej lubię czytać niż trenować. ;) A co do planów, to jak miałaś radosną twórczość własną w ramach treningów, to z postępami siłowymi było raczej tak sobie, prawda? Także jak chcesz wynik, to jednak taki podstawowy plan się przydaje. No chyba, że oddajesz pole Kabo już [...]

Puma, od kąd zacząłem czytać Twoje sugestie na temat treningu diety i ogólnie podejscia do tego sportu, jakoś wszystko zaczeło ukladac sie w całośc.Cwiczenia ktore polecasz znacznie efektywniej działaja na moje miesnie niz te ćw. ktore standardowo tłucze się na siłowni, dieta ktora sugerujesz pozwala łapać kilogramy mięsni nie zalewając się [...]

[...] W NADCHODZACYM NOWYM ROKU!!! NIE SAMYMI TRENINGAMI CZLOWIEK ZYJE - BAWCIE SIE DZIS DOBRZE! Przygotowalem dla was dzis zgodnie z obietnica mezocykl masy agresywnej, takze jak odchorujecie szalenstwa sylwestra i pierwszego dnia, bedzie co czytac! A na przyszly rok, w nowym faqu i nie tylko przygotowalem kilka ciekawych niespodzianek. Nie beda [...]

tylko jak ktoś ma dostęp do dobrego towaru od zaufanej osoby to dlaczego miałby nie brać ? bo Ty wała trafiłeś ? Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-11-02 21:16:51 Co się cisniesz?! Czytać nie umiesz?! Przecież napisałem ze chyba ze ktoś ma z zaufanego źródła. Poza tym mogę wyrażać tu swoją opinie i to która była poparta badaniami. Ja mogłem [...]

Zalewa mnie od tego DNA. To gratuluję i polecam więcej czytać. Także trochę luzu. A mnie jak coś zalewa to głównie fala morska lub nadmiar kalorii w diecie. Frytki na tym oleju smażysz?

Zalewa mnie od tego DNA. To gratuluję i polecam więcej czytać. Także trochę luzu. A mnie jak coś zalewa to głównie fala morska lub nadmiar kalorii w diecie. Frytki na tym oleju smażysz? No już mi wyj**ało tak że mam 40 % bf :) , mówiąc poważnie trochę /delikatnie jedynie mnie podlało a nie że mnie rozj**ało tłuszczem , wiesz jakoś mnie nie [...]

Ale was widzę boli ta czysta micha... ;D Wylewanie żali nic tu nie da po za tym zaśmiecacie dziennik i będzie trudniej się połapać. Każdy trenuje tak jak mu pasuje, jak jest mądry to zacznie dużo czytać i sam dojdzie do wniosków i znajdzie dla siebie droge więc już tak nie hejtujcie tych trenerów itp bo jednak mają wygląd robią biznes i tyle, [...]

Dokładnie tak jak mówicie. Ja doskonale wiem, że trening, dieta to jest podstawa, sam rozmawial z mistrzem czy vice juz nie pamietam juniorow polski, to wiem jaki to zap****** i widze jak ciężko na to pracuje...bardzo duzo ludzi nie wie, nie rozumie jaka to ciezka praca.."napewno wali" "jakbys bral tescia i mete tez tak bys wygladal" "ja po mecie [...]

Właśnie jak zajęty to łatwiej trzymać się założeń. Jakbym siedział w domu 24/7 to za dużo bym pewnie myślał i kombinował. A tak to malo czasu więc i jem mało. Choć ten jeden dzień czy nawet te kilka godzin tylko dla siebie raz w tygodniu by się przydało. Nawet nie dla siebie ale zeby cos np.napisać/poszukać i poczytać. Nie ukrywam. Choć lubię [...]

Właśnie jak zajęty to łatwiej trzymać się założeń. Jakbym siedział w domu 24/7 to za dużo bym pewnie myślał i kombinował. A tak to malo czasu więc i jem mało. Choć ten jeden dzień czy nawet te kilka godzin tylko dla siebie raz w tygodniu by się przydało. Nawet nie dla siebie ale zeby cos np.napisać/poszukać i poczytać. Nie ukrywam. Choć lubię [...]

Ja już to pisałem chyba u bzyka że te marsy i snickersy to padaka jak .uj. U mnie to kosztuje koło 4€. A ludzie są naiwni i kupują bo ma Marsa bialkowego. Gdzie białko to nie białko węgle to cukier. Ale cóż.....Jak ktoś nie potrafi czytać etykiet to jego strata.

Milo czytać Panowie, jak nie raz pisałem jak chociaż mogę zmotywować garstkę ludzi to juz dla mnie osobiście sukces;) Tym bardziej takich jak WY;)) Damian z tymi zawodmai to PRO odwołane bo w Kato miały byc. Amatorzy raczej beda. Ale ja narazie bez decyzji. Kręcę sobie wlansie Cardio potem push i lece do pracy a końcem tygodnia zobaczymy co i [...]

[...] są super i na nic zbytnio nie szkodą, ale czytając ten wątek natrafiłem parę razy np. na to że ostaryna ciśnie jednak po wątrobie, a rad-140 podnosi ciśnienie. Podpowiecie jakie są side'y brania danych środków rzeczywiste? Najlepiej zbiorczo wtedy każdy googlujący też sobie znajdzie. Zamiast pytać, lepiej odpal google schoolar, poszukaj artów [...]

Puma przykro mi to mówić, bardzo Cię szanuję za to, ze bezinteresownie pomagasz ludziom i za ogrom wiedzy jaki posiadasz i się nim dzielisz, ale jesteś okropnie niesłowny. ======================================================= Nagroda: -rozpisze wam 4 tygodniowy trening rozciagalny na 12 tygodniowy mezocykl silowo masowy, zawierajacy w sobie [...]

[...] Oni są specyficzni. Ogólnie mają wyyebane na wszytsko. Nie wszyscy , ale taki przeciętny John. Też tak są wychowani. Wszytsko mają. Wszytsko im się należy. Przecież jak dobrze pokombinować to nawet do pracy nie muszą chodzić. Już nie mówiąc o samotnych rodzicach. "Samotnych". Od kilku lat pracuję ze starszym irolem. Don't panic. Tego [...]

"O wiele lepiej sie czuję, jak przestałam się skupiac na wyglądzie i poprawie danych partii a zamiast tego ćwicze to co lubię" - niestety przy takim podejściu siedziałabym na kanapie z książkami. Pewnie nawet o sporcie bym czytała:) dlaczego? dlatego, że uwielbiasz czytać książki i to zastąpiło by Ci starania o lepszą formę czy dlatego, że jesteś [...]

"O wiele lepiej sie czuję, jak przestałam się skupiac na wyglądzie i poprawie danych partii a zamiast tego ćwicze to co lubię" - niestety przy takim podejściu siedziałabym na kanapie z książkami. Pewnie nawet o sporcie bym czytała:) dlaczego? dlatego, że uwielbiasz czytać książki i to zastąpiło by Ci starania o lepszą formę czy dlatego, że jesteś [...]

Az przykro to wszystko czytać... Ale uwierz Mario, ze jeśli jest jakaś osoba która by sobie w tej sytuacji poradziła, i wystartowała mimo wszystko, to tą osobą jesteś Ty właśnie. I chyba każdy potwierdzi, że jeśli słyszy słowo "charakter" w tym sporcie, to widzi Ciebie. Najbardziej przykre jest to jak manipulują i bez podstawne zmieniają zdanie, [...]

A ja mam wrażenie, że u nas jeszcze nie jest to tak nasilone. OK, zgadzam się z tymi podpowiedziami, jak napisać dobry artykuł i przestałam czytać babskie pisma, bo sama zauważyłąm, że wszędzie to samo i co roku to samo, ale wydaje mi się, że JESZCZE u nas nie ma tak, że konkretne artykuły są pisane "pod" reklamodawców. I chyba nie ma [...]